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中秋三天假 減肥食譜推薦 |
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中秋三天假期，窩在傢裡減肥？試試三日瘦身減肥法吧三日減肥餐的主要原理，就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。 一、3日蘋果瘦身餐： 1、連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。 4、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 二、3日蜂蜜減肥餐： 1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯， 下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯 .
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